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水野優香 WEBマガジン 2020年3月

コツコツ運動で免疫アップ!

コロナ騒動どうなるんでしょうか。
ジムも市民プールも閉鎖です。

筋肉を動かして体温を上げた時が
一番リンパ球が細菌やウィルス、癌細胞をやっつけます。
体温を上げるとは筋肉が動いて体温が上がること。
岩盤浴やサウナ等の外からの熱ではありません。

プールに行けなくなったので、
ウォーキングをしています。

職場に行く前に遠回りしたり、
仕事と仕事の合間に30分歩いたり、、、、
一日の目標は1万歩。

仕事が朝から晩までパンパンでなければ
何とか達成できそうです。。。。

今日は9000歩でしたが(^^;)

皆さんもコツコツ歩いたりして
免疫を上げましょう!

しっかりお水を飲んで
リンパ液が流れるようにすることと
手洗いも忘れずに!

あっ!仕事場で
加圧トレーニングもしています!
加圧は遅筋と速筋を両方動かすので
かなり体温が上がるんですよ。

加圧も免疫を上げます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております(^^)

免疫を上げて病気予防

あっという間に3月になっていました。
コロナウィスル心配ですね。

ウィスルを殺すのはBリンパ球です。
こんな時だからこそリンパマッサージをして
免疫を上げて病気になりにくく治りやすい体にしましょう。

コロナウィスルに関しての施術のキャンセルは
いまのところありがたいことにありません。
リンパマッサージをするとリンパ管がきれいになって
細菌やウィルス、癌等の体外への排泄がスムーズになります。
そして、新たな白血球、リンパ球がリンパ節で作られるので
より病気にかかりにくくなります。

こまめな手洗いも大事ですね。
バランスの良い食事と睡眠も大事。

そして、リンパ球が細菌やウィルス、癌をよりやっつけるのは
運動して体温が上がった時と言われています。
ウォーキングをする、階段を使う等してみてくださいね。

私は施術と施術の間等時間があるときに
毎日1㎞泳いでいましたが、
残念なことにジムがしばらく閉館になってしまいました。

なので、仕事の合間に歩くことにしました。
昨日は福岡城址の一番上まで登りました(^^)
絶景でした(^^)

昨日、税理士さんが来て
確定申告書に最終の捺印をしてホッとしています。

早くこの事態が落ち着くといいですね!!
せっせと手洗いをして
食事・睡眠・運動等
できる範囲でしてみてくださいね。












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